Wie wäre es, einmal leichter aus dem Urlaub zurückzukommen? Beim neuen Detox-Programm im südindischen Yoga- und Ayurveda-Resort SwaSwara verlieren Zivilisationsgeplagte nicht nur Gewicht, sondern lernen auch, Sorgen und alte Gewohnheiten loszulassen. Der auf  Naturheilkunde, Ayurveda und Yoga basierende Ansatz reinigt Körper und Geist, kurbelt den Stoffwechsel an, verwandelt Blässe in Strahlen, gibt neue Energie und macht zufriedener. Obendrein ist unser Winter die beste Zeit für die tropische Frischekur am Om-Beach im Bundesstaat Karnataka.

Reise nach innen
SwaSwara ist ein Ort des Rückzugs. In ruhiger Atmosphäre und im Einklang mit der Natur sollen Gäste sich hier selbst begegnen dürfen. Der Name des Resorts, das auf einem grünen Hügel über der Om-Bucht nahe des Hindu-Pilgerortes Gokarna liegt, ist Sanskrit und bedeutet „innere Stimme“. „Wir möchten unseren Gästen helfen, sich wieder auf sich selbst zu besinnen. Ganzheitlich und mithilfe altindischer Heiltraditionen wie Yoga, Ayurveda und Meditation“, sagt Mini Chandran, General Managerin der ökologisch geführten Anlage. „Das neue Programm Swastha haben wir für diejenigen entwickelt, die sanft entgiften möchten“, so Chandran weiter.
Foto (download): Rund, rötlich und geschwungen – SwaSwara fügt sich harmonisch in tropisches Grün Bildnachweis: SwaSwara

Befreit durch Ayurveda, Naturheilkunde und Yoga
Das auf mindestens zwei Wochen angelegte Detox-Programm gibt es seit Anfang Oktober. Es unterstützt die natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers, um ihn zu entlasten und zu kräftigen. Von den SwaSwara-Experten lernen Gäste zudem, auf emotionaler und mentaler Ebene zu entspannen. Zu Beginn des Aufenthalts führen Ärzte aus Ayurveda und Naturheilkunde ein intensives Aufnahmegespräch. Anhand dieser Erstkonsultation bestimmen sie den persönlichen Behandlungsablauf und eine Diät mit ausleitenden, sanften Speisen. Tropische Früchte, Gemüse, Kräuterwässer und Tees spenden genau die Nährstoffe, die der Körper jetzt benötigt. Spezielle Yoga-Übungen regen gezielt die Verdauung, Nieren und Leber an. Daneben unterstützen ayurvedische Ganzkörpermassagen und Kräutermedizin, ein Tag Saftfasten sowie yogische Reinigungstechniken wie Nasendusche den Entgiftungsprozess. All dies findet stets unter professioneller Anleitung statt. Außerdem sollten Swastha-Teilnehmer nach der Hälfte ihres Aufenthalts einen ganzen Tag lang schweigen, um in sich hinein zu spüren und neu Gelerntes zu verinnerlichen.
Foto (download): Der Drehsitz ist eine der Yoga-Positionen, die die Entgiftungsorgane anregen
Bildnachweis: SwaSwara

Preis: Zwei Wochen Swastha sind ab 3.455 Euro pro Person im Doppelzimmer buchbar. Enthalten sind alle genannten Programm-Inhalte und sämtliche im SwaSwara angebotenen Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Kreativ-Workshops, Kochkurse, Ausflüge sowie Transfers.

Weitere Infos und Buchung unter www.swaswara.com oder contact@cghearth.com

Viele Yoga-Fans wünschen sich, einmal ins Mutterland der alten Lehre – nach Indien – zu reisen, um sich dort intensiv auf ganzheitliches Yoga einzulassen. Nur wenige wollen ihren Urlaub gleich in einem Ashram verbringen. In inspirierender Atmosphäre von erfahrenen Lehrern lernen können sie zum Beispiel auch im Yoga- und Ayurveda-Resort SwaSwara. Und müssen dabei nicht auf Komfort verzichten. Das ökologisch geführte Resort liegt am Om-Beach im südindischen Bundesstaat Karnataka. Für geübte Yogis gibt es ab Oktober das neue Programm Shanti, mit privaten Yoga-Stunden, einem Yoga-Detox-Tag, begleitenden Ayurveda-Massagen und einem vegetarischen Ernährungsplan.

Ins SwaSwara kommen Erholungssuchende, die wieder ihrer inneren Stimme lauschen möchten – vor allem durch Yoga, Meditation, Ayurveda und künstlerische Betätigung. Die naturverbundene und friedvolle Umgebung bietet beste Vorraussetzungen für den Weg zu mehr Balance. Das sich über 10 Hektar erstreckende Resort mit seinen 24 Privatvillen fügt sich harmonisch in eine tropisch grüne Hügellandschaft, die sanft zum geschwungenen Om-Beach ausläuft. Die Energie des Orts spüren SwaSwara-Gäste vor allem während der Sonnenaufgangs-Meditation auf dem „Meditation Hill“ mit Blick auf die erwachende Bucht.
Foto (download): Sonnenaufgangs-Meditation im SwaSwara. Bildnachweis: SwaSwara

Speziell für Yoga-Liebhaber hat SwaSwara das ganzheitlich angelegte 10-tägige Yoga-Programm Shanti entwickelt. Dabei geht es nicht nur um bloße Körperübungen (Asanas), sondern vielmehr darum, sich selbst und den Dingen des täglichen Lebens mit mehr Aufmerksamkeit und Gelassenheit zu begegnen. Nach ausführlichem Gespräch kann der betreuende Yoga-Lehrer in Einzelsitzungen gewissenhaft auf Ziele und Probleme seines Schülers eingehen. Zum Programm gehören auch tägliche Yoga- und Meditations-Sessions in der Gruppe, Workshops mit Musik und Kunst, zwei ayurvedische Ganzkörper-Massagen nach Arztkonsultation, Akupressur oder Reflexzonenmassage sowie ein Yoga-Detox-Tag, bei dem Körper und Geist durch verschiedene yogische Reinigungstechniken sanft entgiftet werden.

Shanti-Teilnehmer sollen zudem einen ganzen Tag lang schweigen, um in sich hinein zu hören und Gelerntes zu verinnerlichen. Darüber hinaus ist Karma Yoga, also selbstloser Dienst für das Gemeinwohl, vorgesehen – zum Beispiel in der Schule des nahen Hindu-Pilgerortes Gokarna oder im Gemüsegarten des SwaSwara. Ein vegetarischer Ernährungsplan nach naturheilkundlichen Prinzipien mit viel Rohkost, frischen Früchten und Säften rundet das Programm ab.
Preis: Shanti beinhaltet 10 Nächte und kostet ab 1.788 Euro pro Person im Doppelzimmer.

Weitere Infos und Buchung unter www.swaswara.com oder contact@cghearth.com

Morgenmeditation mit Blick auf den erwachenden Om-Strand: Gäste im Yoga- und Ayurveda-Resort SwaSwara im südindischen Bundesstaat Karnataka stehen freiwillig vor der Sonne auf. Seit 2006 kommen Erholungssuchende aus aller Welt hierher, um in inspirierender Umgebung ihre Mitte zu finden und neue Energie zu schöpfen. Vor allem durch altindische Lehren wie Yoga, Ayurveda und Meditation. Neu ab Oktober bietet SwaSwara drei maßgeschneiderte Programme, um noch besser auf persönliche Bedürfnisse eingehen zu können: „Shanti“ für Yoga-Fans, „Prana“ mit dem Fokus auf Ayurveda und „Swastha“ für diejenigen, die sanft entgiften möchten.

„SwaSwara zeigt verschiedene Wege, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen“, sagt Mini Chandran, General Managerin des ökologisch geführten Resorts. „Erfahrene indische Yoga-Lehrer leiten mehrmals täglich Yoga- und Meditations-Sessions, im Ayurveda-Zentrum kümmern sich zwei Ayurveda-Ärzte und geübte Therapeuten um das Wohl der Gäste und mit unserer Künstlerin können sie ihre Kreativität entfalten. Beim Basis-Angebot ‚Swa’ kann jeder sich das aussuchen, was ihm besonders gut tut“, so Chandran weiter. „Zusätzlich gibt es ab Oktober drei neue Programme, die zielgerichtet auf bestimmte Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt sind, damit Gäste von ihrem Aufenthalt optimal profitieren können.“

Shanti: Für erfahrene Yogis
Ausgleich durch ganzheitliches Yoga erfahren Interessierte im Rahmen des Programms Shanti. Dabei geht es nicht nur um bloße Körperübungen (Asanas), sondern vielmehr darum, sich selbst und den Dingen des täglichen Lebens mit mehr Aufmerksamkeit und Gelassenheit zu begegnen. Nach ausführlichem Gespräch kann der Yoga-Lehrer in Einzelsitzungen gewissenhaft auf Ziele und Probleme seines Schülers eingehen. Daneben nehmen Gäste an Sonnenaufgangs- und Abend-Meditationen in der Gruppe teil. Zum Programm gehören auch ein Tag des Schweigens, ein Yoga-Detox-Tag, Workshops mit Musik und Kunst sowie zwei ayurvedische Ganzkörper-Massagen nach Arztkonsultation. Darüber hinaus ist Karma Yoga, also selbstloser Dienst für das Gemeinwohl, vorgesehen – zum Beispiel in der Schule des Hindu-Pilgerortes Gokarna oder im Gemüsegarten des SwaSwara. Eine vegetarische Diät nach naturheilkundlichen Prinzipien mit viel Rohkost, frischen Früchten und Säften rundet das Programm zu einer ganzheitlichen Erfahrung ab.
Preis: Shanti beinhaltet 10 Nächte und kostet ab 1.788 Euro pro Person im Doppelzimmer.
Foto (download): Krishna ist einer der drei indischen Yoga-Lehrer im SwaSwara
Bildnachweis: SwaSwara

Prana: Neue Lebensenergie durch Ayurveda
Im Fokus des mindestens zweiwöchigen Programms Prana steht die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda. Unabhängig davon, ob bestimmte Beschwerden wie Stress, Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauf-Probleme behandelt werden sollen oder einfach eine wohltuende Verjüngungs-Kur gewünscht ist – erst nach umfassender Eingangsuntersuchung bestimmt ein Ayurveda-Arzt den genauen Behandlungsplan und verschreibt Medizin und Öle. Im Programm enthalten sind tägliche Arztkonsultation gefolgt von einer einstündigen Behandlung, Lebensstil- und Ernährungsberatung durch den Ayurveda-Arzt sowie leichtes Yoga und Meditation. Beim heilenden Ansatz erhält der Gast zudem einen auf ihn zugeschnittenen ayurvedischen Ernährungsplan.
Preis: Prana ist für zwei Wochen ab 3.455 Euro pro Person im Doppelzimmer buchbar und kann auf maximal 21 Tage verlängert werden. 
Foto (download): Besonders angenehm sind die ayurvedischen Synchron-Massagen, die von zwei Therapeuten gleichzeitig ausgeführt werden. Bildnachweis: SwaSwara

Swastha: Reinigung von Körper, Geist und Seele
Basierend auf Naturheilkunde und Ayurveda unterstützt das Programm Swastha die natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers, um ihn zu entlasten und zu kräftigen. Von den SwaSwara-Experten lernen Gäste zudem, auf emotionaler und mentaler Ebene zu entspannen. Auch dieses Programm beginnt mit einem Aufnahmegespräch. Ärzte aus Ayurveda und Naturheilkunde bestimmen daraufhin den persönlichen Behandlungsablauf und eine Diät mit ausleitenden, sanften Speisen. Verdauungsfördernde Yoga-Übungen, yogische Reinigungstechniken wie Nasendusche, ayurvedische Ganzkörpermassagen und Kräutermedizin sowie ein Tag Saftfasten unterstützen den Entgiftungsprozess. All dies findet stets unter Anleitung statt. Außerdem sollen Swastha-Teilnehmer nach der Hälfte ihres Aufenthalts einen ganzen Tag lang schweigen, um in sich hinein zu spüren und neu Gelerntes zu verinnerlichen.
Preis: Das mindestens zweiwöchige Programm Swastha ist ab 3.455 Euro pro Person im Doppelzimmer buchbar.
Foto (download): Die Anlage aus rotbraunem Lateritstein entspricht der lokalen Bauweise
Bildnachweis: SwaSwara

SwaSwara ist ein Ort für all jene, die durch Yoga, Meditation und Ayurveda wieder ihrer inneren Stimme lauschen möchten. „Swa“ ist Sanskrit und bedeutet „Selbst“, „Swara“ heißt übersetzt „Klang“. Das Resort liegt im südindischen Bundesstaat Karnataka in der Nähe des Hindu-Pilgerortes Gokarna. Gäste wohnen in 24 Villen im lokaltypischen konkanischen Stil. Das SwaSwara gehört zur renommierten indischen cgh earth Hotelgruppe. Diese vereint landestypische naturnahe Hotels der Luxusklasse, die alle nach ökologischen Maßstäben geführt werden. 

Weitere Infos gibt es auf der brandneuen Homepage www.swaswara.com.
Buchungskontakt: contact@cghearth.com

„Eine Woche Yoga-Urlaub kann den Erholungseffekt von drei Wochen Strandferien haben“, weiß die Schweizer Yoga-Lehrerin Aquila Camenzind, die bereits viele Retreats an den schönsten Plätzen der Welt geleitet hat. Vom 6. bis 21. Oktober 2012 lädt sie Anfänger und Asse nach Südindien ins SwaSwara ein. Das ökologisch geführte Yoga-Resort liegt am geschwungenen Om-Strand in der Nähe des Hindu-Pilgerortes Gokarna im Bundesstaat Karnataka. Hier in der inspirierenden Atmosphäre Indiens können sich Reisende fern des Alltags vollkommen auf ganzheitliches Yoga einlassen: mit täglicher Praxis, wohltuenden Ayurveda-Behandlungen und gesundheitsbewusster Küche.

„Das SwaSwara ist genau der richtige Ort für alle, die sich im Urlaub ganz auf sich selbst konzentrieren, zu neuer Balance finden und Energie tanken möchten. Vor allem durch altindische Lehren wie Yoga, Meditation und Ayurveda“, begründet Aquila Camenzind ihre Wahl. Ob im Meditationsdom mit der blauen Kuppel, unter raschelnden Palmen, dem 500 Jahre alten Banyan-Baum oder auf dem Meditation Hill mit Blick auf den Om-Strand – im SwaSwara gibt es viele kraftvolle Plätze zum Üben. Das Gruppen-Retreat im Oktober eignet sich besonders für diejenigen, die ihren Urlaub im Kreise Gleichgesinnter verbringen wollen und sich einen deutschsprachigen Lehrer wünschen.

Die indisch-stämmige Aquila Camenzind begann ihre Ausbildung zur Yoga-Lehrerin im Jahre 1998 nach Tradition des Yoga-Meisters Sivananda. Seitdem vertiefte sie Theorie und Praxis durch vielfältige Kurse in Indien, Deutschland und der Schweiz. Ihr Wissen gibt die grazile Schweizerin seit 2003 als Lehrerin weiter, seit 2007 in ihrem eigenen Yoga-Studio „yogaflow“ am Zürichsee. Im SwaSwara wohnen die Retreat-Teilnehmer im lokaltypischen Stil. Die 24 Villen des Resorts bieten jeweils 100 Quadratmeter Privatsphäre, wobei drinnen auch draußen ist. Alle Räumlichkeiten sind um einen kleinen Patio angeordnet: Man schläft in einer Art Wintergarten, Wohnbereich und Bad befinden sich – teilweise überdacht – im Freien. Das SwaSwara gehört zur renommierten indischen cgh earth Hotelgruppe. Diese vereint landestypische naturnahe Hotels der Luxusklasse, die alle nach ökologischen Maßstäben geführt werden. 
Foto (download): Yoga-Lehrerin Aquila Camenzind
Bildnachweis: A. Camenzind

Preis: Das Retreat ist bei ausgewählten Spezialveranstaltern für Asien- und Yoga-Reisen buchbar. Bei Neue Wege Reisen kostet es inklusive Flug 2.990 Euro pro Person im Doppelzimmer. Enthalten sind gesundheitsbewusste Vollpension, sämtliche Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Kreativ-Workshops, Kochkurse und Ausflüge sowie Transfers. Außerdem ayurvedische Ernährungsberatung und verschiedene ayurvedische Wellness-Anwendungen.

Weitere Infos unter www.yogaflow.ch oder www.swaswara.com
Buchung bei Neue Wege Reisen (www.neuewege.com) oder COMTOUR (www.comtour.de)

Yoga am Schreibtisch: Wer viel im Büro sitzt, kann sich die Heilkraft der altindischen Lehre zunutze machen, um Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken zu lösen und vorzubeugen – ohne Aufwand und jederzeit. „Schon ein paar einfache Übungen können helfen, die typischen Problemzonen zu entspannen, den Kreislauf anzuregen und ganz nebenbei auch frischen Wind in die Gedanken zu bringen,“ weiß Yoga-Lehrer Dr. Vinod. Im südindischen Yoga-Resort SwaSwara, das auf einem grünen Hügel oberhalb des bekannten Om-Strandes im Bundesstaat Karnataka liegt, leitet er die täglichen Yoga- und Meditations-Stunden und gibt Gästen praktische Tipps für zu Hause.

Beim Urlaub im SwaSwara haben Gäste viel Zeit und Muße sich auf ganzheitliches Yoga einzulassen. Fernab von Alltag und Büro und unter Anleitung erfahrener Yoga-Lehrer. Hier in Südindien, wo tropische Vögel durch die Luft flattern und der Indische Ozean auf sanfte Strände trifft, fällt das sicher besonders leicht. „Das Schöne an Yoga ist aber, dass es in vielen Lebenssituationen seine heilende Kraft entfalten kann,“ sagt Dr. Vinod, der nicht nur Yoga-Lehrer, sondern auch Arzt für Naturheilkunde ist. Hier verrät er effektive Übungen zum Nachmachen im Büro. Ein paar Minuten Zeit reichen aus. Schuhe ausziehen, gerade hinsetzen und los geht’s:

Den Kopf aktivieren
Diese Übung lockert den Nacken und hilft, den ganzen Körper zu relaxen: Zuerst langsam den Kopf senken, das Kinn zur Brust führen. Dann wieder aufrichten. Mindestens 3mal wiederholen. Dann wieder den Kopf senken und behutsam nach rechts rollen, bis auf Schulterhöhe. Von dort aus auf die linke Seite. Diesen Halbkreis 3- bis 5mal wiederholen. Zum Schluss den Kopf langsam und bewusst kreisen – 3mal mit dem Uhrzeigersinn und 3mal dagegen. Während der gesamten Übung bleiben Rücken und Schultern gerade.

Einmal richtig ausstrecken
Aufstehen und die Arme nach oben strecken, die Handflächen nach vorn. Dann den Oberkörper bedachtsam nach hinten biegen und die Brust heraus drücken. Für 30 Sekunden halten, dann wieder aufrichten. Währenddessen auf normale Atmung achten. Nun die Finger ineinander verzahnen. Arme soweit wie möglich nach oben ausstrecken, die Handflächen zeigen zum Himmel. Ebenfalls 30 Sekunden halten, einige Male wiederholen. 

Recken und buckeln wie eine Katze
Diese Dehnungsübung lockert Schultern und oberen Rücken. Gerade sitzen, Füße auf den Boden stellen und Hände auf die Knie legen. Beim Einatmen die Arme heben, dann Kopf und Arme nach hinten biegen und nach oben schauen. Beim Ausatmen nach vorn beugen, einen Buckel machen, den Kopf herunter hängen lassen. Wiederholung 3- bis 5mal. 

Stuhl-Twist
Gerade sitzen und Oberkörper langsam nach rechts drehen. Die Brust so weit wie möglich zur Lehne wenden, dabei die Hände zu Hilfe nehmen. Mit normaler Atmung ein wenig verharren. Dann zur anderen Seite drehen und wiederholen. Diese Übung tut dem gesamten Rücken gut.

Labsal für Maushand und Tippfinger
Um die Handgelenke zu lockern, Fäuste ballen und erst im, anschließend gegen den Uhrzeigersinn rotieren. Dann aus der Faust die Finger mit Pep spreizen. 10 Wiederholungen.

Viele weitere Anregungen für die Integration von Yoga in den eigenen Lebensstil gibt Dr. Vinod im SwaSwara. Sieben Übernachtungen mit Vollpension kosten ab 1.138 Euro pro Person im Doppelzimmer. Enthalten sind sämtliche im SwaSwara angebotenen Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Ausflüge sowie Transfers. Inklusive sind außerdem ayurvedische Ernährungsberatung, verschiedene ayurvedische Wellness-Anwendungen und private Yoga-Sessions.

Weitere Infos und Buchung unter www.swaswara.com oder contact@cghearth.com
 
Das SwaSwara ist ein Ort für all jene, die durch Yoga, Meditation und Ayurveda wieder ihrer inneren Stimme lauschen möchten. „Swa“ ist Sanskrit und bedeutet „Selbst“, „Swara“ heißt übersetzt „Klang“. Das Resort liegt im südindischen Bundesstaat Karnataka in der Nähe des Hindu-Pilgerortes Gokarna. Gäste wohnen in 24 Villen im lokaltypischen konkanischen Stil. Das SwaSwara gehört zur renommierten indischen cgh earth Hotelgruppe. Diese vereint landestypische naturnahe Hotels der Luxusklasse, die alle nach ökologischen Maßstäben geführt werden. 

Runterkommen, zu sich finden und mal wieder tief in sich hinein hören. Das können Gäste im südindischen Yoga-Resort SwaSwara. Umhüllt von tropischer Wärme und umgeben von herzlichen Menschen gehen Erholungssuchende hier am bekannten Om Beach im Bundesstaat Karnataka auf eine Reise zu sich selbst – mit Yoga, Meditation, Ayurveda oder Kreativkursen. Dafür erhielt das SwaSwara kürzlich den World Hotel Award 2010 in der Kategorie „Soul Experience“.

Jedes Jahr befragt Patrick Rosenthal, Gründer von World Hotel Award, Prominente und Vielreisende nach ihren weltweit liebsten Luxushotels. Dabei geht es nicht nur um bloße Ausstattungskriterien, sondern vor allem um das Erlebnis als Ganzes. Besondere Leistungen im Bereich der Gästezufriedenheit stehen im Vordergrund. In diesem Jahr wurde das indische Yoga-Resort SwaSwara unter 89 Mitbewerbern in der Kategorie „Soul Experience“ ausgezeichnet.

„Im SwaSwara erleben Urlauber Meditation, Yoga und Ayurveda in himmlischer Atmosphäre“, begründet Rosenthal die Wahl. „Mittlerweile gibt es viele Resorts auf dieser Welt, die Yoga und Ayurveda anbieten, aber im SwaSwara folgt man keinem Trend, sondern lebt die Philosophie, dem Gast, der schnell zum Freund wird, eine Reise in das innere Ich zu bieten. Ein Aufenthalt im SwaSwara ist nicht nur reine Erholung, sondern ein Auftanken an Energie, das nachhaltig wirkt. Hier ist Luxus die Einfachheit. Einfachheit ist hier Luxus. Ein Resort, was seinesgleichen sucht.“

Das SwaSwara liegt auf einem grünen Hügel oberhalb des Om-Strandes in der Nähe des Hindu-Pilgerortes Gokarna. 24 Villen bieten 100 Quadratmeter Privatsphäre, wobei drinnen auch draußen ist. Alle Räumlichkeiten sind um einen kleinen Patio angeordnet: Man schläft in einer Art Wintergarten, Wohnbereich und Bad befinden sich – teilweise überdacht – im Freien. Naturmaterialien wie der rotbraune Lateritstein aus der Region sorgen für warme Farben. Das SwaSwara gehört zur renommierten indischen cgh earth Hotelgruppe. Sie vereint landestypische, naturnahe Hotels der Luxusklasse, die nach ökologischen Maßstäben geführt werden.

Preis: Sieben Übernachtungen mit Vollpension kosten ab 1.138 Euro pro Person im Doppelzimmer. Enthalten sind sämtliche im SwaSwara angebotenen Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Ausflüge sowie Transfers. Inklusive sind außerdem ayurvedische Ernährungsberatung, verschiedene ayurvedische Wellness-Anwendungen und private Yoga-Sessions.

Weitere Infos und Buchung unter www.swaswara.com oder contact@cghearth.com

Dass ein Urlaub in Indien luxuriös, umweltverträglich und authentisch zugleich sein kann, erleben Reisende in den Häusern der renommierten indischen Hotelgruppe CGH Earth. Dabei steht „CGH“ für „clean, green and healthy“. Für seine besonderen Verdienste bei der Förderung einer nachhaltigen Tourismusform wurde Jose Dominic, CGH Earth Gründer und Geschäftsführer, kürzlich von der „Association of Tourism Trade Organizations India“ (ATTOI) als „Tourism Achiever of the Year 2010” ausgezeichnet.

Foto (download): Jose Dominic (links) nimmt den Award „Tourism Achiever of the Year 2010” von Kodiyeri Balakrishnan, dem Tourismusminister von Kerala (rechts), in Trivandrum entgegen
Bildnachweis: Association of Tourism Trade Organizations, India

Die „Association of Tourism Trade Organizations India“ (ATTOI) ist eine regierungsunabhängige Non-Profit-Organisation, die sich für eine (gesunde) Tourismusförderung in Indien einsetzt. Im Fokus stehen Naturschutz und der Respekt vor der einheimischen Bevölkerung und deren Kultur. Nach Meinung der ATTOI hat Jose Dominic das Bewusstsein für nachhaltigen Tourismus in Indien besonders richtungweisend geprägt und den Nachhaltigkeitsgedanken in allen Hotels der CGH Earth Gruppe wahrhaft und konsequent umgesetzt. Dafür wurde er nun als „Tourism Achiever of the Year 2010” ausgezeichnet. „Durch diesen Award fühle ich mich in unserer Herangehensweise bestärkt“, freut sich Dominic. „Ein wirklich gutes und nachhaltig erfolgreiches Tourismusunternehmen kann man nur schaffen, wenn man den Bedürfnissen der Einheimischen genauso gerecht wird, wie denen der Gäste.“

Verantwortungsvoller Umgang mit Natur und Mensch im Yoga-Resort SwaSwara
Ein herausragendes Beispiel ist das 2006 eröffnete Yoga-Resort SwaSwara im südindischen Bundesstaat Karnataka. In zwei 15 Millionen Liter fassenden Seen wird jeglicher Regen, der auf dem weitläufigen Hotelgelände niedergeht, gesammelt, aufbereitet und als Trinkwasser verwendet. Hieraus speisen sich sämtliche Trinkwasservorräte des Resorts. Und die werden sparsam verbraucht. So fließt das kostbare Nass zwar aus dem Hahn und in den Kochtopf, jedoch nicht in Putzeimer oder Gießkanne. Hierfür nutzt das Hotelteam ausschließlich im Resort anfallende Abwässer, welche direkt vor Ort recycelt werden. Eine eigene Biogasanlage verwandelt Küchenabfälle in Energie, welche wiederum zum Kochen genutzt wird. Auf den Tisch kommen allein biologische Speisen. Kompostierte Gartenabfälle und Küchenreste fungieren als Dünger für Grünanlagen sowie für die ökologisch bewirtschafteten Reisfelder, Gemüse-, Obst- und Kräuterbeete im Resort. Wie alle CGH Earth Hotels ist auch das SwaSwara eine chemiefreie Zone.
Foto (download): Einladend, aber nicht zum Baden da – die Trinkwasservorräte im SwaSwara
Bildnachweis: SwaSwara

Neben dem umweltfreundlichen Abfall- und Wassermanagement setzt sich das SwaSwara auch für das Wohl der umliegenden Gemeinden ein. Viele der Angestellten kommen aus den Dörfern der Umgebung und Produkte werden von lokalen Erzeugern gekauft. Im nahegelegenen Hindu-Pilgerort Gokarna betreibt das Resort zusätzlich eine kleine „Ayur Yoga Clinic“. Einmal pro Woche können Einheimische hier kostenlos zur medizinischen Sprechstunde mit einem Ayurveda-Arzt des SwaSwara kommen. Die 24 Villen aus rotbraunem Lateritstein im lokaltypischen konkanischen Stil schmiegen sich harmonisch in einen grünen Palmenhain mit Blick auf den Om-Strand. In den Farben und Formen der Region fügt sich das SwaSwara also auch äußerlich in seine Umwelt ein. Weitere Infos und Buchung unter www.swaswara.com, www.cghearth.com oder contact@cghearth.com

Infos zur ATTOI und dem Award: www.attoi.org/achiever_award2010_1.html

„Lachen ist gesund. Dabei ist es egal, ob es aus tiefstem Herzen kommt, oder künstlich ist“, meint Yoga-Lehrer Ruchir. Er arbeitet im Yoga-Resort SwaSwara, das am Om-Strand im südindischen Bundesstaat Karnataka liegt. Einmal pro Woche trifft er sich mit den Gästen, um sich gemeinsam so richtig auszuschütten. Beim Lachyoga.

Jeden Dienstag klingt schallendes Gelächter aus dem blauen Meditationsdom im Herzen des SwaSwara. Drinnen laufen erwachsene Menschen scheinbar planlos durch den Raum, begrüßen sich mit großen Gesten und finden das alles offenbar äußerst lustig. Was auf den ersten Blick ziemlich albern erscheint, ist Lachyoga – eine Form des Yoga, bei der grundlos gelacht wird. Zumindest am Anfang. Yoga-Lehrer Ruchir erklärt: „Mithilfe bestimmter motorischer Übungen, wie zum Beispiel Grußgesten (‚Namaste-Lachen’), helfen wir dem Lachen auf die Sprünge.“ Bei den Lachyoga-Sessions im SwaSwara lernen Gäste zunächst Atemtechniken, die sich dann mit verschiedenen Lachübungen abwechseln. Neben dem Namaste-Lachen gibt es zudem die Technik des „halbweinenden Lachens“, bei der Gäste jammernd auf dem Boden hocken, um sich dann lachend wieder zu erheben. Durch die Gruppendynamik entsteht dabei meist automatisch echtes, weil ansteckendes Lachen.

Echt oder nicht, lachen hat positive Auswirkungen auf Körper und Psyche. Beim Lachyoga schütten SwaSwara-Urlauber Endorphine aus, bauen Stresshormone ab und stärken ihr Immunsystem. Es gibt sogar eine eigene Wissenschaft, die Lachforschung oder „Gelotologie“, die sich mit diesem Thema beschäftigt. Sie geht davon aus, dass lachen nicht nur das allgemeine Wohlbefinden steigert, sondern sogar die Produktion von körpereigenen Abwehrstoffen aktiviert. Der Sauerstoffaustausch im Gehirn und der Stoffwechsel werden angeregt. Kurzum: Lachen ist tatsächlich gesund.

Preisbeispiel: Sieben Übernachtungen mit Vollpension kosten ab 1.138 Euro pro Person im Doppelzimmer. Enthalten sind sämtliche im SwaSwara angebotenen Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Ausflüge sowie Transfers. Inklusive sind außerdem ayurvedische Ernährungsberatung, verschiedene ayurvedische Wellness-Anwendungen und private Yoga-Sessions.

Weitere Infos und Buchung unter www.swaswara.com oder contact@cghearth.com
 
Das SwaSwara ist ein Ort für all jene, die durch Yoga, Meditation und Ayurveda auf eine Reise zu sich selbst gehen. Das Resort liegt im südindischen Bundesstaat Karnataka in der Nähe des Hindu-Pilgerortes Gokarna. Gäste wohnen in 24 Villen im lokaltypischen konkanischen Stil. Das SwaSwara gehört zur renommierten indischen cgh earth Hotelgruppe. Diese vereint landestypische naturnahe Hotels der Luxusklasse, die alle nach ökologischen Maßstäben geführt werden. 

Yoga hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.  Dass man mit Hilfe bestimmter Yoga-Übungen sogar richtig entgiften kann, erfahren Gäste im südindischen Yoga-Resort SwaSwara. Im Angebot ist ein spezielles Yoga-Detox-Programm, das die natürlichen Mechanismen des Körpers nutzt, um ihn sanft zu reinigen. Und das in weniger als einer Stunde.

Unweit des Hindu-Pilgerortes Gokarna liegt das SwaSwara inmitten eines Palmenhains oberhalb des magischen Om-Strandes im Bundesstaat Karnataka. Für Anfänger oder langjährige Yoga-Praktizierende gibt es in dem exklusiven Resort mannigfaltige Auswahl: Asanas am Morgen und Kundalini Meditation am Abend, dazwischen Yoga Nidra, Lach- und Art-Yoga. Unter der Anleitung der beiden erfahrenen Yoga-Lehrer Raghu und Ruchir können Gäste ihren Körper zudem beim Yoga-Detox-Programm entschlacken. Detoxing, das ist die Befreiung des Körpers von Toxinen. Beim „Laghoo Shankhaprakshalana“, der „kleinen Yoga-Entschlackung“, wird das gesamte Verdauungssystem von Giftstoffen befreit. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und damit Krankheiten vorzubeugen.

Laghoo Shankhaprakshalana: Die kleine Yoga-Entschlackung
Zwei Liter lauwarmes Wasser mit etwas Salz stehen bereit, wenn der Yoga-Lehrer die Gäste früh am Morgen zum Yoga-Detox in Empfang nimmt. Hiervon trinkt jeder Gast zunächst ein großes Glas. Anschließend führen sie gemeinsam sechs verschiedene Yoga-Übungen aus, welche die Entgiftungsorgane und das gesamte Verdauungssystem aktivieren. Die Teilnehmer wiederholen jedes Asana achtmal. Die ganze Prozedur beinhaltet drei Runden und dauert insgesamt nicht länger als eine Stunde. Die abführende Wirkung setzt wenig später ein und Gäste starten entspannt und leicht in den Tag. Yoga-Detox befreit nicht nur den Körper, sondern trägt auch zu einem wachen Bewusstsein bei. Einmal gelernt, kann jeder diese „Kurzreinigung“ auch leicht zu Hause durchführen.

Mehr als ein Strandhotel
Das SwaSwara ist ein Ort für all jene, die durch Yoga, Meditation und Ayurveda auf eine Reise zu sich selbst gehen. „Swa“ ist Sanskrit und bedeutet „Selbst“, „Swara“ heißt übersetzt „Klang“. Gäste wohnen in 24 Villen im lokaltypischen konkanischen Stil. Im Zentrum des Resorts befindet sich neben dem Ayurvedazentrum und einem großen Pool der „Meditation Dome“. In dem runden Gebäude mit der blauen Kuppel trifft man sich zu gemeinsamer Meditation und Yoga. Das Resort gehört zur renommierten indischen cgh earth Hotelgruppe. Diese vereint landestypische naturnahe Hotels der Luxusklasse, die alle nach ökologischen Maßstäben geführt werden. 

Preisbeispiel: Sieben Übernachtungen mit Vollpension kosten ab 1.138 Euro pro Person im Doppelzimmer. Enthalten sind sämtliche im SwaSwara angebotenen Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Ausflüge sowie Transfers. Inklusive sind außerdem ayurvedische Ernährungsberatung, verschiedene ayurvedische Wellness-Anwendungen und private Yoga-Sessions.

Weitere Infos und Buchung unter www.swaswara.com oder contact@cghearth.com

Ein Urlaub in Indien kann luxuriös, umweltverträglich und authentisch zugleich sein. In den Häusern der renommierten indischen Hotelgruppe „cgh earth“ erleben Gäste sanften Tourismus an außergewöhnlichen Orten. Dabei steht „cgh“ für „clean, green and healthy“. Im Yoga-Resort SwaSwara schärfen Gäste aber nicht nur ihr Bewusstsein für die Umwelt, sondern vor allem auch für sich selbst.

Umweltbewusst – Verantwortungsvoller Umgang mit Wasser, Abfällen und Energie
Die beiden großen Seen im SwaSwara sind einladend, aber nicht zum Baden da. In den 15 Millionen Liter fassenden Becken wird jeglicher Regen, der auf dem weitläufigen Hotelgelände nieder geht, gesammelt, aufbereitet und als Trinkwasser verwendet. Hieraus speisen sich sämtliche Trinkwasservorräte des Resorts. Und die werden sparsam verbraucht. So kommt das kostbare Nass zwar aus dem Hahn und in den Kochtopf, jedoch nicht in Putzeimer oder Gießkanne. Hierfür nutzt das Hotelteam ausschließlich im Resort anfallende Abwässer, welche direkt vor Ort recycelt werden. Eine eigene Biogasanlage verwandelt Küchenabfälle in Energie, welche wiederum zum Kochen genutzt wird. Auf den Tisch kommen übrigens allein biologische Speisen. Kompostierte Gartenabfälle und Küchenreste fungieren als Dünger für Grünanlagen sowie für die ökologisch bewirtschafteten Reisfelder und Gemüse-, Obst- und Kräuterbeete im Resort. Wie alle „cgh earth“ Hotels ist auch das SwaSwara eine chemiefreie Zone.

„Selbst-bewusst“ – Energie fürs Ich durch Yoga, Meditation und Ayurveda
„SwaSwara“ ist Sanskrit und bedeutet „die Stimme in Dir“. Sich selbst wieder zuhören, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – darum geht es im SwaSwara. Um den großen Pool im Zentrum des Resorts gruppieren sich der großzügige Ayurveda-Bereich und der „Meditation Dome“. In dem runden Gebäude mit der blauen Kuppel treffen sich Gäste mit erfahrenen Lehrern zu gemeinsamer Meditation und Yoga. Täglich gibt es intensiven Unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene. Auf Wunsch sind auch Einzelsitzungen möglich. Die 24 Villen aus rotbraunem Lateritstein im lokaltypischen konkanischen Stil schmiegen sich harmonisch in einen grünen Palmenhain mit Blick auf den Om-Strand. In den Farben und Formen der Region passt sich das SwaSwara also auch äußerlich in seine Umwelt ein.

Preis: Sieben Übernachtungen mit Vollpension kosten ab 1.138 Euro pro Person im Doppelzimmer. Enthalten sind sämtliche im SwaSwara angebotenen Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Ausflüge sowie Transfers. Inklusive sind außerdem ayurvedische Ernährungsberatung, verschiedene ayurvedische Wellness-Anwendungen und private Yoga-Sessions. 

Foto (download): Yoga am Om Strand – hier im Drehsitz oder „Matsyendrasana“, Bildnachweis: SwaSwara

Wer im SwaSwara seinen Urlaub verbringt, findet Abgeschiedenheit und Ruhe. Wie ein kleines Dorf schmiegt sich die kreisrunde Anlage mit ihren 24 Villen aus braunem Naturstein in einen grünen Palmenhain mit Blick auf den Om Strand. Die doppelt geschwungene Bucht erinnert an das gleichnamige Sanskrit-Zeichen, welches die Harmonie von Körper, Geist und Seele symbolisiert. Ein trefflicher Platz für ein Hotel, in dem die Gäste genau nach dieser Balance streben. Im SwaSwara stehen völlige Entspannung und Reflexion durch Yoga, Meditation und Atemübungen (Pranayama) im Mittelpunkt. Passend ist auch der Name: „Swa“ bedeutet „Selbst“ und „Swara“ heißt übersetzt „Klang“.

Im Zentrum des Resorts befindet sich neben einem großen Pool der „Meditation Dome“, ein rundes Gebäude mit leuchtend blauer Kuppel. Hier treffen sich Gäste mit erfahrenen Lehrern zu gemeinsamer Meditation und Yoga. Täglich gibt es intensive Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Auf Wunsch sind aber auch Einzelsitzungen möglich. Wer lieber ganz für sich ist, findet in seiner Unterkunft einen eigenen Yoga-Bereich sowie eine große Terrasse. Aber auch am Strand können Gäste ganz ungestört Asanas praktizieren, meditieren oder einfach spazieren gehen. Diejenigen, die sich bei aller Beschaulichkeit doch einmal nach Aktion sehnen, können mit dem Kajak in der Bucht paddeln oder bei einer geführten Wanderung mehr über die Natur der Umgebung erfahren. Auch Bootstouren zu kleinen versteckten Stränden sind im Angebot enthalten.  

Das „Lifestyle Package“ beinhaltet sieben Übernachtungen, Vollpension, Yoga, Meditation sowie Ausflüge und Transfers. Buchbar noch bis zum 30. September bei STOP OVER REISEN (www.stopover.de ), Telefon +49 (0) 7136 96 39 00. Während des Sommermonsuns zwischen dem 1. Juni und 30. Juli kostet das Package mit 418 Euro sogar nur die Hälfte. Jederzeit können Gäste im SwaSwara auch durch eine Ayurveda-Kur neue Lebensenergie schöpfen, für einen Aufpreis von 495 Euro pro Woche.

Im Sommer nach Indien? Zur Regenzeit? Das lohnt sich, und zwar für Gesundheit und Geldbeutel. Im Yoga- und Ayurveda-Resort SwaSwara im südindischen Bundesstaat Karnataka wohnen Gäste vom 1. Juni bis 30. Juli zum halben Preis. Das feucht-warme Klima während der Monsun-Zeit fördert zudem die heilende Wirkung einer Ayurvedakur auf ideale Weise.

Inmitten tropischer Vegetation liegt das SwaSwara auf einer kleinen Anhöhe mit Blick auf den legendären Om Strand bei Gokarna. Seine geschwungene Form erinnert an das gleichnamige Sanskrit-Zeichen, welches die Einheit von Körper, Geist und Seele symbolisiert. Auch bei einem Urlaub im SwaSwara finden Gäste ihre Balance – durch Ayurveda, Yoga und Meditation. Dabei schafft die Regenzeit insbesondere für eine Ayurveda-Kur beste Bedingungen: Mit Hilfe natürlicher und sanfter Methoden wie Massagen und Ölbädern werden Giftstoffe im Körper gelöst und ausgeschieden. Das tropische Monsun-Klima begünstigt diesen Entgiftungsprozess. Auf die Sonne müssen Kurende aber auch dann nicht verzichten. Im Durchschnitt gibt es immer noch zirka vier Sonnenstunden pro Tag. Für eine vollständige Panchakarma-Kur beträgt der Mindestaufenthalt drei Wochen.

Preisbeispiel: Vom 1. Juni bis 31. September 2011 kostet eine dreiwöchige Ayurvedakur im SwaSwara ab 3.315 Euro pro Person im Doppelzimmer. Im Preis enthalten sind sämtliche ayurvedische Anwendungen, Vollpension, Transfers sowie Yoga und Meditation.

Das SwaSwara ist mehr als ein Strandhotel. Es ist ein Ort für all jene, die durch Yoga, Meditation und Ayurveda auf eine Reise zu sich selbst gehen. „Swa“ ist Sanskrit und bedeutet „Selbst“, „Swara“ heißt übersetzt „Klang“. Gäste wohnen in 24 Villen im lokaltypischen konkanischen Stil. Im Zentrum des Resorts befindet sich neben dem Ayurveda-Zentrum der „Meditation Dome“. In dem runden Gebäude mit der blauen Kuppel trifft man sich zu gemeinsamer Meditation und Yoga.