Die innere Uhr lesen lernen, das Gedankenkarussell stoppen und nachts endlich wieder zur Ruhe finden: Für Menschen mit lebensstilbedingten Schlafstörungen hat Füssen im Allgäu drei neue Termine des kneippbasierten Programms „Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung“ aufgelegt. Die dreiwöchige Kompaktkur ist wissenschaftlich sowie kassenärztlich anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Dank einer Initiative des Bayerischen Heilbäder-Verbands ist die Anmeldung jetzt noch einfacher: Ab sofort können Betroffene den Kurantrag auf Wunsch digital stellen. www.fuessen.de/kompaktkur-gesunder-schlaf
Foto (download): Nicht fluchen, sondern lächeln, wenn der Wecker klingelt: Das lernen Nachtruhelose bei der Kneipp-Kompaktkur „Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung“ in Füssen im bayerischen Allgäu. © Füssen Tourismus und Marketing/Sabrina Schindzielorz

Schlummerzeit im Märchenkönigreich: Neue Termine
Die Kompaktkur „Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung“ dauert jeweils 21 Tage und versteht sich als Gruppenprogramm (fünf bis maximal 15 Personen), beinhaltet aber auch Einzelanwendungen. Folgende Herbst- und Frühjahrs-Termine wurden festgelegt: 3. bis 24. November 2024 (Anmeldeschluss 6. Oktober), 9. bis 30. März 2025 (Anmeldeschluss 9. Februar) sowie 9. bis 30. November 2025 (Anmeldeschluss 12. Oktober). Die Unterkunft während der ambulanten Vorsorgeleistung in Füssen ist vom Privatzimmer über den Campingplatz bis zum Vier-Sterne-Hotel frei wählbar. www.fuessen.de/kompaktkur-gesunder-schlaf
Tipp: Wer keine drei Wochen Zeit investieren kann oder will, nimmt an der fünftägigen Gesundheitspauschale Schnupperkurs im Schlafenlernen teil.

 
Patientenfreundlicher Anmeldeprozess: Neue „Kur auf Klick“
Einen bundesweit einzigartigen Service bieten ab sofort die bayerischen Heilbäder und Kurorte und damit auch die Kneippstadt Füssen: Ab sofort können Patienten ihren Kurantrag online stellen. Das neue Tool auf den jeweiligen Homepages, zum Beispiel unter www.fuessen.de, ermöglicht den direkten Weg zur ambulanten Vorsorgeleistung. Ist die digitale Anmeldung ausgefüllt, mailen Interessierte sie einfach an die persönliche Hausarztpraxis. Dort wird sie dann mit den nötigen Daten versehen und fertiggestellt.

 
Keine Nacht mehr durchmachen: So funktioniert‘s
Die Effizienz der Füssener Kompaktkur wurde im Rahmen einer dreijährigen Untersuchung der Ludwig-Maximilians-Universität München mit rund 100 Probanden wissenschaftlich bestätigt. Demnach verspürten gut 70 Prozent der unfreiwilligen Nachteulen einen deutlichen Besserungseffekt – selbst ein halbes Jahr nach dem Kuraufenthalt. Herzstück des Programms ist Sebastian Kneipps Idee von der „Inneren Ordnung“, zentrale Säule seines Naturheilverfahrens. Denn der „Wasserdoktor“ verordnete seinen Patienten nicht nur kalte Güsse, sondern wollte ihnen vor allem einen gesunden Lebensstil näherbringen. Diesen ganzheitlichen Ansatz des Allgäuer Gesundheitspioniers haben die Kneipp-Spezialisten in Füssen zeitgemäß weiterentwickelt: Neben regelmäßigen Wasser-Anwendungen kommen individuell abgestimmte Bewegungseinheiten zum Einsatz. Außerdem stehen Ernährungsberater sowie Kräuterexperten mit Rat und Tat zur Seite. Psychologische Coachings helfen schließlich, die persönliche Balance wieder herzustellen. Auf diese Weise trainieren die Teilnehmer nachhaltige Techniken, die nächtlicher Unruhe langfristig entgegenwirken.

 
Der Audiofile zum Einnicken: Schlaf-Podcast
Interessierte laden sich vorab die kostenlose Füssener Schlaffibel mit nützlichen Infos und Tipps für zu Hause herunter. Die wissenschaftliche Darstellung, verfasst von Prof. Dr. Dr. Angela Schuh vom Lehrstuhl für Public Health und Versorgungsforschung (IBE) an der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU), enthält weitere wissenswerte Details. Diese ist auch als Audioversion in fünf Kapiteln erhältlich.