Mit der asiatischen Heilslehre Ayurveda besonders vertraut ist Manick Rodrigo. Er gehört zur ältesten Ayurveda-Familie Sri Lankas, leitet die mehrfach ausgezeichneten Barberyn Ayurveda Resorts und sagt: „Schon wenige Alltagsregeln helfen, gesünder durchs Leben zu gehen.“ Als Einstieg für zu Hause empfiehlt er: vor 22 Uhr ins Bett gehen und gegen sechs wieder aus den Federn. Das entspreche dem Biorhythmus der meisten Menschen und helfe, sich wacher und fitter zu fühlen. Nach dem Aufstehen Zähne putzen und die Zunge mit einem Zungenreiniger aus der Apotheke säubern. Dadurch werden schadstoffhaltige Beläge, die der Körper über Nacht ausgeschieden hat, entfernt. Anschließend ein Glas warmes Wasser trinken, eine Wohltat für Magen und Verdauung. Und: „Das Inhalieren von Kräuterdämpfen regt die Durchblutung der Schleimhäute an, durchfeuchtet und reinigt sie. So gestärkt, können sie Viren und Bakterien besser abwehren." www.barberynresorts.com
Foto (download): In der Ruhe liegt die Kraft – wer sich wie in den Barberyn Ayurveda Resorts/Sri Lanka feste Rituale gönnt, beschenkt die eigene Gesundheit. Bildnachweis: AHM

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