Indigourlaub

Nach dem Mountain Retreat Center im bayerischen Chiemgau und der Son Manera Retreat Finca auf Mallorca hat Indigourlaub 2020 sein drittes veranstaltereigenes Haus an den Start gebracht. Das Kleebauer Hof Retreat Center, ein 800 Jahre alter Vierkanthof, empfängt nach dem Umbau ganzjährig Yogis, Meditationsbegeisterte und achtsame Aktivurlauber. Diese genießen nicht nur das offene Yogaprogramm, sondern auch die Natur vor der Haustür: von Wandern und Walken durch Oberösterreichs hügelige Landschaft über Waldbaden im hauseigenen Forst bis hin zu Schneeschuhtouren im Winter.

Was macht Menschen glücklich? Sich voll konzentriert einer neuen Aufgabe zu widmen, die anspruchsvoll, aber lösbar ist. So beschreibt Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi den mentalen Zustand des „Flow“, den er jahrzehntelang untersuchte. Wesentliches Merkmal daran: eine tief empfundene Zufriedenheit, die während oder nach Bewältigung der Herausforderung sogar bis zu einer Art Trance führen kann. Ausprobieren können dies Teilnehmer der Kreativ-Reisen von Indigourlaub beim Singen, Schreiben, Tanzen oder Kochen. 

Momente des Schweigens sind in unserer lärmenden, schnelllebigen Zeit selten. Wer sich dazu entscheidet, im Mountain Retreat Center von Indigourlaub in Sachrang/Chiemgau mehrere Tage am Stück zu schweigen, erntet nicht nur (manchmal) ungläubiges Kopfschütteln, sondern erlebt eine ganz besonders tiefgehende, erholsame und klärende Zeit. Programmleiter erklären auf Anfrage, was Schweigen für Kopf und Körper bedeutet.

Hektik, Leistungsdruck, Erschöpfung. Mit diesen Themen befasst sich das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm „Mindfulness Based Stress Reduction“. MBSR-Meditations-Kompaktkurse von Indigourlaub in Österreich und auf Mallorca richten sich speziell an Führungskräfte und alle stressgeplagten Menschen. Im Gespräch erzählen die Programmleiter Marion und Bernhard Hötzel den Teilnehmern gern, wie sie mit belastenden Gedanken, schwieriger Kommunikation und anstrengenden Situationen umgehen.

Für Reisende, die den Urlaub nutzen möchten, um ihr Wohlbefinden zu steigern und langfristig zu erhalten, hat sich Sonja Mikos Team unter anderem auf Ayurvedareisen spezialisiert. Massagen, Kräutermedikation und individuelle Behandlungen regen tiefgreifende Veränderungen in Körper, Geist und Seele an. Erfahrene Therapeuten geben gern Einblick in ihre Heilmethoden. Angeboten werden ausschließlich von Indigourlaub-Mitarbeitern getestete Ayurveda Resorts. Ab 2022 neu im Kleebauer Hof Retreat Center sind die Regenerationswochen mit Ayurveda und Yoga im Mühlviertler Hügelland. 

Seit Jahrhunderten gehört Meditation vor allem in fernöstlichen Kulturen zur alltäglichen spirituellen Praxis. Die wohltuenden Effekte auf die Psyche sind mittlerweile bekannt. Wie heilsam Meditieren auf den gesamten Organismus wirkt, entdeckt die Wissenschaft erst nach und nach. Indigourlaub bietet Meditationskurse (auch für Anfänger) aus unterschiedlichen Richtungen an: von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) über Zen Meditation bis hin zu Schweigeretreats mit Meditation und Yoga.

Die eigene Stimme entdecken, ihre Ausdruckskraft erweitern und Freude beim Singen mit anderen: All dies erleben Urlauber in Verbindung mit Übungen aus dem Qi Gong sowie Yoga und mit Liedern aus verschiedenen spirituellen Traditionen wie Chants, Mantras oder Yoiks im veranstaltereigenen Mountain Retreat Center von Indigourlaub bei Sachrang/Chiemgau. Dass das Singen eine gesundheitsfördernde und Stress abbauende Wirkung hat, ist längst wissenschaftlich erwiesen. Beim Jodeln kommt noch eine Riesenportion Spaß dazu.

Auch 2020 hat der österreichische Veranstalter Indigourlaub Detoxreisen im Portfolio. Dabei erfahren die Teilnehmer unter fachkundiger Begleitung, wie sie durch basische Detoxernährung in Kombination mit Yoga ihre Abwehrkräfte stärken und die Psyche positiv beeinflussen. Die Programme werden von zwei Expertinnen geleitet und finden auf Mallorca statt. Auf Wunsch erklärt Geschäftsführerin Sonja Miko, welches Angebot (Detox, Basenfasten, Buchinger) zu wem passt.