Indigourlaub

Hektik, Leistungsdruck, Erschöpfung. Mit diesen Themen befasst sich das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm „Mindfulness Based Stress Reduction“. MBSR-Meditations-Kompaktkurse in Österreich und auf Mallorca richten sich speziell an Führungskräfte und alle stressgeplagten Menschen. Im Gespräch erzählen die Programmleiter Marion und Bernhard Hötzel den Teilnehmern gern, wie sie mit belastenden Gedanken, schwieriger Kommunikation und anstrengenden Situationen umgehen. 

Die eigene Stimme entdecken, ihre Ausdruckskraft erweitern und Freude beim Singen mit anderen: All dies erleben Urlauber in Verbindung mit Übungen aus dem Qi Gong sowie Yoga und mit Liedern aus verschiedenen spirituellen Traditionen wie Chants, Mantras oder Yoiks im veranstaltereigenen Mountain Retreat Center von Indigourlaub bei Sachrang/Chiemgau. Dass das Singen eine gesundheitsfördernde und Stress abbauende Wirkung hat, ist längst wissenschaftlich erwiesen. Beim Jodeln kommt noch eine Riesenportion Spaß dazu. 

Für Reisende, die den Urlaub nutzen möchten, um ihr Wohlbefinden zu steigern und langfristig zu erhalten, hat sich Sonja Mikos Team unter anderem auf Ayurvedareisen spezialisiert. Massagen, Kräutermedikation und individuelle Behandlungen regen tiefgreifende Veränderungen in Körper, Geist und Seele an. Erfahrene Therapeuten geben gern Einblick in ihre Heilmethoden. Angeboten werden ausschließlich von Indigourlaub-Mitarbeitern getestete Ayurveda Resorts. Seit 2019 gibt es authentische Ayurveda-Kuren auch in Slowenien bei erfahrenen Therapeuten aus Kerala/Südindien.

Auch 2020 hat der österreichische Veranstalter Indigourlaub Detoxreisen im Portfolio. Dabei erfahren die Teilnehmer unter fachkundiger Begleitung, wie sie durch basische Detoxernährung in Kombination mit Yoga ihre Abwehrkräfte stärken und die Psyche positiv beeinflussen. Die Programme werden von zwei Expertinnen geleitet und finden auf Mallorca statt. Auf Wunsch erklärt Geschäftsführerin Sonja Miko, welches Angebot (Detox, Basenfasten, Buchinger) zu wem passt.

Seit Jahrhunderten gehört Meditation vor allem in fernöstlichen Kulturen zur alltäglichen spirituellen Praxis. Die wohltuenden Effekte auf die Psyche sind mittlerweile bekannt. Wie heilsam Meditieren auf den gesamten Organismus wirkt, entdeckt die Wissenschaft erst nach und nach. Indigourlaub bietet Meditationskurse (auch für Anfänger) aus unterschiedlichen Richtungen an: von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) über Zen Meditation bis hin zu Schweigeretreats mit Meditation und Yoga.