Bewegung in Kombination mit Yoga schafft nicht nur einen Ausgleich zum Alltag, sondern stärkt erwiesenermaßen das Immunsystem sowie das mentale und seelische Wohlbefinden. Mit den neuen Programmen in den eigenen Retreat Centern im oberösterreichischen Mühlviertel und auf Mallorca setzt der Spezialveranstalter Indigourlaub auf die Symbiose von Yoga und Aktivität in der Natur, etwa Laufen oder Pilgern. Im Mountain Retreat Center in Oberbayern erfahren Gäste zudem, welche positiven Effekte bewusste Atmung auf Körper und Geist hat. www.indigourlaub.com 
Foto (download): Auch bei den neuen Programmen von Indigourlaub steht Yoga im Vordergrund. Im Kleebauer Hof Retreat Center in Oberösterreich finden die Sessions je nach Wetter auf der großen Holzplattform oder in einem der heimeligen Yogaräume statt. © Indigourlaub

Harmonische Wechselbeziehung für (Konditions-)Stärke und Balance

In den veranstaltereigenen Retreats Kleebauer Hof im oberösterreichischen Mühlviertel und Son Manera Finca im Herzen Mallorcas spüren Indigourlauber bei „Im Flow ‒ Laufen und Yoga“ das wohltuende Zusammenspiel von Training und Regeneration. Sie entdecken ihren individuellen Laufstil und  lernen durch gezielte Techniken, ihre individuelle Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu verbessern. Gleichzeitig optimiert Yoga die Atmung, Haltung und Mobilität, begleitet von tiefer Entspannung und innerer Balance. Das Programm eignet sich für Einsteiger wie Geübte, lediglich für die Laufeinheiten ist Kondition für etwa 30 Minuten erforderlich. Vegetarisch-vegane Vollverpflegung rundet das Package kulinarisch ab

Schritt für Schritt zur inneren Mitte

Einen wohltuenden Wechsel aus Aktivität, Meditation und tiefer Entspannung erleben Teilnehmer beim  neuen Programm Granitpilgern und Yoga (4 Ü inkl. VP ab 560 €/Pers. im DZ) im Kleebauer Hof Retreat Center in Oberösterreich. Granit, weil das magmatische Gestein die Geschichte und Landschaft der Region prägt – pilgern, da das tägliche Pensum zwischen 16 und 20 Kilometern bewusst meditativ gegangen wird. Jeder Schritt durch die hügelige Landschaft des Mühlviertels macht den Kopf frei und sorgt für innere Ruhe und Gelassenheit. Je nach Lust und Laune lockern Indigourlauber anschließend beim offenen Yogaprogramm die Muskulatur. Nach den Tagesetappen bleibt den Gästen genug Zeit für Entspannung in der Zirbenholz-Sauna oder am Naturbadeteich. Vegetarisch-vegane Küche vervollständigt die Tage. 
Foto (download):  Pilgern bedeutet ganz nah bei sich und in der Natur zu sein. Meditationswillige finden auf den Tagesetappen von Indigourlaub durchs oberösterreichische Mühlviertel Ruhe und Abgeschiedenheit. © Indigourlaub

In der Atmung liegt die Kraft

Atmung ist ein Spiel zwischen Anspannung und Loslassen. Inmitten der Bergkulisse des oberbayrischen Chiemgau lernen Teilnehmer bei Breathwork & Yoga (3 Ü inkl. VP ab 525 €/Pers. im DZ) die Respiration so einzusetzen, um die eigene Resilienz zu stärken. Unter professioneller Leitung der beiden Yogalehrerinnen Jenny Rieger und Jessica Mast tauchen Gäste des Mountain Retreat Center in vielfältige Atemtechniken ein und erlernen damit ein auch für den Alltag taugliches Instrument, das emotionale Blockaden und Stress löst. Tägliche Yogasessions ergänzen das neue Angebot von Indigourlaub.